Wohnst du in Hamburg oder Umgebung und bist gerne sportlich aktiv? In unserem Studio hast du die Möglichkeit, deine Fitness und deine Performance zu steigern. Du trainierst unter professioneller Anleitung. Dank innovativer EMS-Technologie stellst du schon nach kurzer Zeit fest, wie sich Kraft und Ausdauer verbessern. Das Beste daran: Selbst bei nur 20 Minuten in der Woche kannst du einen Trainingseffekt erzielen. EMS eignet sich für Aktive aus vielen Sportarten: Joggen, Walken, Radfahren, Golf oder Segeln: Ein durchtrainierter, leistungsfähiger Körper ist Voraussetzung für eine Top-Performance in vielen Sportarten
EMS ist eine ausgesprochen vielseitige Trainingsmethode. Das liegt daran, dass sie sich sehr gut an den individuellen Trainingsbedarf anpassen lässt. Profisportler können sie ebenso effektiv einsetzen wie Freizeitsportler. Auch die speziellen Anforderungen einzelner Sportarten können berücksichtigt werden. Beim EMS-Training werden Muskelfasern und -gruppen gezielt durch elektrische Impulse angesprochen. Für die Übertragung sorgt ein Elektroden-Anzug, den du während des Trainings trägst. Der Impuls verstärkt die Muskelkontraktion, die du willentlich durchführt. Dadurch verstärkt sich der Trainingseffekt. Außerdem kannst du Muskeln besser trainieren, die du durch normale Übungen nicht so gut erreichst. Aufgrund des Verstärkungseffekts verkürzen sich die Trainingseinheiten. Bereits eine 20-minütige Sitzung pro Woche führt zu spürbaren Verbesserungen.
Ein Blick auf den Nutzen und die Vorteile von EMS zeigt, warum die Methode immer beliebter wird. Sie lässt sich sehr gezielt einsetzen. Für langsam zuckende Muskelfasern eignet sie sich ebenso gut wie für schnell zuckende. Darum kann sie die Muskeln aktivieren, die du für deinen Lieblingssport brauchst. EMS kann zudem bei der Regeneration helfen. Bei Verletzungen gibt dir die Methode die Möglichkeit, körperlich fit zu bleiben. Ein angepasstes Training sorgt dafür, dass deine Muskulatur aktiv bleibt, bis du wieder gesund bist. Bänder, Sehnen und Gelenke werden bei den Trainingseinheiten geschont. Das liegt zum einen daran, dass eine Sitzung vergleichsweise kurz ist. Zudem wird die erhöhte Muskelstimulation ohne zusätzliche Gewichtsbelastung erreicht. Unter dem Strich erhältst du durch EMS ein flexibles, zeitsparendes Training, das deinen Körper nicht überfordert und trotzdem deutliche Trainingseffekte erzielt.
Hamburg ist eine Stadt mit attraktiven Laufstrecken. Bist du auch gerne auf dem Alsterufer Rundweg, im Volkspark Altona oder auf der HafenCity-Runde unterwegs? Dann hilft dir gezieltes EMS Training, deine Laufleistung zu verbessern. Die Steigerung der Ausdauer ist für viele Läufer und Läuferinnen ein wichtiges Trainingsziel. Die Muskelstimulation mit elektrischen Impulsen hat sich als wirkungsvolle Methode bewährt, die Ausdauer und Leistung deutlich steigern kann. Durch die Aktivierung zahlreicher Muskelfasern und die Verkürzung der Regenerationszeiten bietet EMS für Läufer und Läuferinnen einen wertvollen Vorteil. Regelmäßiges Training hilft, die bisherigen Grenzen zu überschreiten und persönliche Bestmarken zu setzen.
Schnelligkeit und Kraft kannst du mithilfe von EMS ebenfalls steigern. Durch die elektrischen Impulse verstärkt sich die Kontraktion der Muskeln und erhöht bei regelmäßigem Training die Muskelkraft. Du kannst damit Schnellkraft, Sprintschnelligkeit und Sprungkraft deutlich verbessern. All dies gibt dir die Möglichkeit, anspruchsvollere Strecken zu laufen, ohne deinen Körper zu überfordern. Beim Laufen sind viele große Muskelgruppen gleichzeitig gefordert, etwa Rumpf-, Gesäß- und Oberschenkelmuskulatur. Beim Training mit EMS kannst du alle diese Muskeln ebenfalls zur gleichen Zeit ansprechen. In unserem Studio erhältst du kompetente Beratung, wenn du an Kraft oder Ausdauertraining für Läufer interessiert bist. Ein erfahrener Coach führt mit dir ein persönlich angepasstes Trainingsprogramm durch. Dann macht das Laufen in Hamburgs Parks und an der Alster noch mehr Spaß.
Für viele Hamburger und Hamburgerinnen ist Segeln fester Bestandteil der Freizeitaktivitäten. Gehörst du auch dazu? Kurze Törns auf Alster oder Elbe sind ebenso möglich wie anspruchsvolle Fahrten auf hoher See. Der faszinierende Sport stellt hohe Anforderungen an Kraft, Koordination und Ausdauer. Deswegen bieten wir EMS-Training für mehr Kraft und Fitness für Segler an. Beim Segeln wird der gesamte Körper beansprucht. Die Belastungen können von Moment zu Moment stark variieren. Deswegen ist es wichtig, rundum fit zu sein.
Insbesondere die Verbesserung der Core Strength oder Rumpfstärke empfiehlt sich für alle, die gerne segeln. Sie sorgt für körperliche Stabilität, wenn sich das Boot neigt. Außerdem hilft sie dir, dich schnell und gezielt zu bewegen. Bei wiederholten Bewegungen, die beim Segeln auszuführen sind, beugt sie Rückenschmerzen vor. Ebenso wichtig ist das Training des Oberkörpers und die Entwicklung einer starken Beinmuskulatur. Das EMS-Training für den Segelsport sollte auch Ausdauertraining enthalten. Auf dem Boot wird der Körper ständig beansprucht, manchmal dauerhaft und mäßig, manchmal auch mit hoher Intensität. Bereite dich auf deine nächsten Törns gut vor. Das Training mit EMS-Ausrüstung hilft dir dabei.
Ganz gleich, in welcher Form du sportlich aktiv bist: EMS kann dir beim Erreichen deiner persönlichen Ziele helfen. Wir möchten dir in unserem Studio in der Langen Reihe ein Umfeld bieten, in dem du dich wohlfühlst und in dem du gerne trainierst. Ein erfahrener Coach steht dir stets zur Seite. So kannst du sicher sein, dass du alle Übungen korrekt ausführst. Außerdem hast du immer einen erfahrenen Ansprechpartner oder eine erfahrene Ansprechpartnerin. Du kannst alle Fragen stellen und sicher sein, dass dein Training immer auf deinen Trainingsstand und persönlichen Ziele abgestimmt ist.Nimm einfach mit uns Kontakt auf! In unserem Studio in der Langen Reihe in Hamburg informieren wir dich über alles, was du über EMS wissen musst. Bei einem Probetraining erlebst du selbst, wie die Trainingsmethode dir und deinem Körper guttut.
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